Test: rezyliencja i jej wpływ na samopoczucie i zdrowie Poniżej znajdziesz kilka zdań, które pomogą Ci określić, nad którymi z obszarów rezyliencji powinnaś/powinieneś popracować, a które masz rozwinięte i wyćwiczone. • Gdy mam plan, realizuję go. • Lubię siebie. • Akceptuję, że nie wszyscy mnie lubią. • Mam swoją pasję, którą rozwijam. • Doceniam siebie za sukcesy. • Umiem zauważać okoliczności i wiem, że nie na wszystko mam wpływ. • Jestem uważna/uważny na co dzień. • Dostrzegam, że w moim życiu dzieją się dobre rzeczy, za które mogę być wdzięczna/wdzięczny. • Jestem zdecydowana/zdecydowany. • Daję sobie wsparcie w trudnych chwilach. Im więcej odpowiedzi twierdzących uzyskasz, tym bardziej rozwinięta jest Twoja rezyliencja. Jeśli na wiele zdań odpowiedziałaś/odpowiedziałeś „nie” albo „nie zawsze” czy „trudno powiedzieć” – nie martw się. Pamiętaj, że odporność psychiczną można ćwiczyć i wzmacniać. Wybierz jeden obszar, który jest teraz dla Ciebie najważniejszy, i zacznij od niego. Test ma wyłącznie charakter orientacyjny.