Test: Optymistyczne czy pesymistyczne podejście do życia? Jesteś optymistą czy pesymistą? Szklanka jest dla Ciebie zawsze do połowy pełna, czy może do połowy pusta? Każdego z nas cechuje jakieś nastawienie i styl wyjaśniania zdarzeń: jednych bardziej optymistyczny, innych bardziej pesymistyczny. Zastanów się nad poniższymi zdaniami i zaznacz te, które pasują do Ciebie. Pamiętaj, że test ma wyłącznie charakter orientacyjny, nie jest narzędziem diagnostycznym o potwierdzonej rzetelności i trafności. Jego wynik nie zastępuje więc profesjonalnej diagnozy i spotkania ze specjalistą, a jest jedynie wskazówką, czy cechujesz się bardziej optymizmem, czy pesymizmem. Nie traktuj testu jako procesu diagnostycznego, a jedynie jako punkt wyjścia do późniejszej refleksji. 1. Uważam, że wiele rzeczy w życiu zależy ode mnie. 2. Nie mam tendencji do rozpamiętywania sytuacji. 3. Rzadko odczuwam niepokój. 4. Ogólnie jestem zadowolona/zadowolony ze swojego życia. 5. Wierzę, że los mi sprzyja. 6. Myślę, że mogę poradzić sobie z wieloma trudnościami. 7. Świat jest raczej przyjaznym miejscem. 8. Kiedy się budzę, mam poczucie, że to będzie dobry dzień. 9. Pozytywnie patrzę w przyszłość. 10. Dostrzegam, że sukcesy, które osiągam, są wynikiem mojej pracy i moich umiejętności. 11. Kiedy coś mi się nie udaje, szukam przyczyn w okolicznościach, np. spóźnionym autobusie. 12. Jestem przekonana/przekonany, że mogę być skuteczna/skuteczny w tym, co robię. 13. Zazwyczaj nie rozważam, co może pójść źle w jakiejś sytuacji. 14. Nie zamartwiam się tym, że nie uda mi się zrealizować celów. Jeśli zaznaczyłaś/zaznaczyłeś większość zdań, to prawdopodobnie cechuje Cię optymistyczne podejście do świata i optymistyczny styl wyjaśniania zdarzeń. Optymizm nie zawsze jest jednak adaptacyjny. Ten na wyrost, czyli nierealistyczny, ma swoje wady, o czym świadczą badania zagranicznych i polskich psychologów – chociażby w kontekście trwającej obecnie pandemii. Jeśli zainteresował Cię temat optymizmu, możesz sięgnąć po książkę Martina Seligmana Optymizmu można się nauczyć, w której znajduje się opracowany i omówiony przez autora szczegółowy kwestionariusz badający nasze podejście do optymizmu.