Test: Czy wielozadaniowość przeszkadza w pracy? Poniżej znajdziesz test, który pomoże Ci określić, czy Twoja efektywność w pracy nie jest zmniejszana przez nieustanne przerzucanie uwagi oraz robienie wielu rzeczy jednocześnie. Wiesz już, że wielozadaniowość rozumiana jako dobre wykonywanie dwóch zadań wymagających nakładów uwagi w tym samym czasie nie istnieje. Nasza pamięć robocza jest ograniczona, podobnie jak inne narzędzia odpowiadające za procesy poznawcze. Warto jednocześnie pamiętać, że sama uwaga to mechanizm, który ma nam pomagać selekcjonować informacje – na co dzień otacza nas tyle bodźców, że musimy wybierać te, które są dla nas w danej chwili najważniejsze. Poniższy test nie jest narzędziem diagnostycznym. Ma wyłącznie charakter orientacyjny, a jego wynik nie zastępuje profesjonalnej diagnozy. Może być jedynie wskazówką, czy powinieneś zastanowić się nad rozwiązaniami pomagającymi efektywniej pracować oraz odpoczywać. Przykładowy test Przeczytaj poniższe stwierdzenia i ustosunkuj się do nich, odpowiadając „tak” lub „nie”. Nie ma złych odpowiedzi – staraj się odpowiadać zgodnie z prawdą. 1. Często zaczynam jakieś zadanie i nie kończę go, ponieważ w międzyczasie zajmuję się drugim. 2. Zdarza się, że nie pamiętam wiele z rozmowy, którą prowadziłem, gdy jednocześnie sprawdzałam/sprawdzałem skrzynkę pocztową i odpowiadałam/odpowiadałem na e-maile. 3. Czuję się przytłoczona/przytłoczony i zagubiona/zagubiony, kiedy piętrzy się lista zadań do zrobienia na jeden dzień. 4. Nie potrafię rozpoznać zadań priorytetowych. 5. Czasami łapię się na tym, że coś odciągnęło moją uwagę i nie wróciłem do poprzedniego zadania. 6. Mam poczucie, że w pracy jestem nieustannie zajęta/zajęty. 7. Nie potrafię wyznaczać sobie przerw. 8. Kiedy pojawia się do zrobienia pilne zadanie, nie przerywam dotychczasowych działań. Zamiast tego staram się zająć priorytetową sprawą obok kilku mniej ważnych. 9. Nie proszę o pomoc i mam problem z delegowaniem zadań. 10. Moim największym problemem w pracy jest to, że nie zawsze robię wszystko na czas albo z dobrym rezultatem. Jeśli przy większości z tych zdań napisałeś potwierdzające „tak” i czujesz, że one trafnie Cię opisują, to dobry moment, by przyjrzeć się swojemu sposobowi pracy. Być może pomocne będzie wyrobienie kilku nawyków, takich jak planowanie czy wyznaczanie czasu pracy i przerw. Pamiętaj, że efektywność nie polega na tym, by robić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Liczy się również jakość wykonanych zadań oraz Twoje samopoczucie.