Test: rezyliencja i jej wpływ na samopoczucie i zdrowie Poniżej znajdziesz kilka zdań, które pomogą Ci określić, nad którymi z obszarów rezyliencji powinnaś/powinieneś popracować, a które masz rozwinięte i wyćwiczone. 1. Gdy mam plan, realizuję go. 2. Lubię siebie. 3. Akceptuję, że nie wszyscy mnie lubią. 4. Mam swoją pasję, którą rozwijam. 5. Doceniam siebie za sukcesy. 6. Umiem zauważać okoliczności i wiem, że nie na wszystko mam wpływ. 7. Jestem uważna/uważny na co dzień. 8. Dostrzegam, że w moim życiu wydarzają się dobre rzeczy, za które mogę być wdzięczna/wdzięczny. 9. Jestem zdecydowana/zdecydowany. 10. Daję sobie wsparcie w trudnych chwilach. Im więcej odpowiedzi twierdzących uzyskasz, tym bardziej rozwinięta jest Twoja rezyliencja. Jeśli na wiele zdań odpowiedziałaś/odpowiedziałeś „nie” albo „nie zawsze” czy „trudno powiedzieć” – nie martw się. Pamiętaj, że odporność psychiczną można ćwiczyć i wzmacniać. Wybierz jeden obszar, który jest teraz dla Ciebie najważniejszy, i zacznij od niego. Test ma wyłącznie charakter orientacyjny.