Test: czy jesteś perfekcjonistą w pracy? Perfekcjonizm może mieć charakter zarówno adaptacyjny, jak i dezadaptacyjny. Niektóre cechy perfekcjonistów, o ile nie przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu i utrzymywaniu prawidłowych relacji, pomagają np. w osiąganiu zamierzonych celów. Na szczęście nawet nad tymi negatywnymi stronami perfekcjonizmu można pracować. Jak sprawdzić, czy jesteś perfekcjonistą w pracy? A jeśli jesteś, to czy perfekcjonizm działa na Ciebie destrukcyjnie? Poniżej znajdziesz dwa warianty testu, które pomogą odpowiedzieć na powyższe pytania. Jeden przeznaczony jest dla dyrektorów, drugi dla pracowników. Pamiętaj, że test ma wyłącznie charakter orientacyjny, nie jest narzędziem diagnostycznym. Jego wynik nie zastępuje więc profesjonalnej diagnozy i spotkania ze specjalistą, a jest jedynie wskazówką, czy warto zastanowić się nad zmianą funkcjonowania i znalezieniem pomocy. Test dla dyrektora 1. Czy trudno mi prosić o pomoc? 2. Czy złoszczę się, gdy ktoś nie spełnia moich standardów? 3. Czy rzadko jestem zadowolony ze swoich osiągnięć? 4. Czy pozwalam sobie na pomyłki i błędy? 5. Czy bez przerwy porównuję się z innymi? 6. Czy wpadam w złość, gdy ktoś mnie krytykuje, nawet gdy krytyka jest konstruktywna? 7. Czy trudno mi odczuwać satysfakcję z pracy? 8. Czy mam problem z delegowaniem zadań, bo obawiam się, że nikt inny nie wykona ich tak dobrze jak ja? 9. Czy trudno mi przyznawać się do błędu? 10. Czy zauważam, że moje wysokie standardy źle wpływają na motywację pracowników? Test dla pracownika 1. Czy wymagam od siebie więcej, niż wymagają od siebie inni? 2. Czy złoszczę się, kiedy coś przeszkadza mi w osiągnięciu założonego celu? 3. Czy mimo zmęczenia i osobistych spraw potrafię zostawać w pracy po godzinach? 4. Czy czuję niepokój na myśl, że coś pójdzie niezgodnie z moim planem? 5. Czy postrzegam siebie jako ambitniejszego od reszty ludzi, których znam? 6. Czy denerwuję się, gdy popełnię nawet mały błąd? 7. Czy błędy sprawiają, że czuję się gorszy od innych? 8. Czy rzadko odczuwam zadowolenie z siebie? 9. Czy często rozpamiętuję, że mogłem zrobić coś lepiej? 10. Czy uważam, że sam najlepiej zrealizuję wszystkie zadania bez pomocy innych? Jeśli na dużą część pytań odpowiedziałaś/odpowiedziałeś twierdząco, być może zmagasz się z perfekcjonizmem, który przeszkadza Ci w pracy i negatywnie wpływa na relacje z podwładnymi albo współpracownikami. Nad perfekcjonistycznymi myślami i zachowaniami można pracować samodzielnie i w gabinecie terapeuty. Specjalista pomoże nie tylko zrozumieć mechanizm perfekcjonizmu i dotrzeć do jego źródeł, ale także wesprze w radzeniu sobie z negatywnymi konsekwencjami perfekcjonizmu, np. niepokojem i stresem. Opracowano na podstawie książki Malwiny Huńczak Siła niedoskonałości. Dlaczego perfekcyjne nie zawsze oznacza najlepiej. To poradnik z ćwiczeniami, który jest przewodnikiem po zagadnieniu perfekcjonizmu.