Technika Alexandra – metoda reedukacji psychofizycznej

Opracowała: Paulina Śliwińska, edukatorka, pasjonatka samorozwoju, zdrowego trybu życia, animatorka sportowa, autorka artykułów i publikacji z dziedziny biomedycyny i inżynierii genetycznej, od lat fascynuje się tematami związanymi z rozwojem, doskonaleniem i kompetencjami miękkimi

Technika Alexandra (dalej: TA) to, najkrócej rzecz ujmując, psychoterapia przez ciało. Choć instruktorzy i nauczyciele TA często podkreślają, że jest raczej metodą edukacyjną, w której im więcej uczysz (innych), tym więcej wiedzy nabywasz, a cały proces jest nieustannym samodoskonaleniem się. Niektórzy porównują korzyści, jakie uzyskujemy, stosując ćwiczenia opracowane przez Fredericka Matthiasa Alexandra, do tych uzyskanych dzięki pływaniu, jodze i masażom jednocześnie, z tą różnicą, że TA to nie tylko działanie doraźne, ale długotrwały proces poznawczy.

W Polsce Technika Alexandra jest nadal bardzo mało znana, chociaż z roku na rok poszerza się grono zwolenników jej niezwykłych właściwości. Trudno jednak na razie mówić o jej szerokim zastosowaniu, głównie z powowdu niewielkiej kadry certyfikowanych instruktorów i nauczycieli.

Na czym polega?

Technika Alexandra to powrót do przeszłości. Magdalena Kędzior – jedna z najbardziej znanych propagatorek tej metody – pisze na swojej stronie internetowej: „TA to niezwykła metoda przywracania wewnętrznej swobody ciała i ducha. Umożliwia powrót do stanu lekkości fizycznej i swobody psychiczno-emocjonalnej, którą mieliśmy jako dzieci i którą większość z nas utraciła w miarę dorastania”.