Zabawy i gry ruchowe w nauczaniu ukemi - padów
Magdalena Kamińska, Łapy
Właściwe opanowanie padów jest bardzo ważnym czynnikiem w nauczaniu judo. Niedoskonałe ich opanowanie może w przyszłości utrudniać nauczanie rzutów i zniechęcać do judo młodszych zawodników. Przy wykonywaniu rzutów każdy z ćwiczących musi świadomie kontrolować własne ciało, musi mieć również właściwie utrwalone odruchy, które uchronią go od przykrych kontuzji.
Nauczanie rzutów nie powinno być rozpoczęte, zanim nie opanuje się wystarczająco techniki padów. Nauczamy ich od pozycji niższych, zwiększając stopniowo stopień trudności poprzez podwyższanie pozycji i przyspieszanie tempa.
Wyróżniamy trzy podstawowe rodzaje padów:
- pad w tył koho-ukemi,
- pad w bok yoko-ukemi,
- pad w przód z przewrotem zempo-ukemi.
Liczba uczestników - dowolna parzysta,
Miejsce - mata do judo,
Przybory - dwie chorągiewki,
