Zabawy i gry ruchowe w nauczaniu poruszania się po macie
Magdalena Kamińska, Łapy
Aida Hikoishi (8 dan) nazywa tai-sabaki i shintai praktyczną pracą ciała.
Właściwe poruszanie się po macie to dwa podstawowe rodzaje kroków: suri-ashi i tsugi-ashi. Suri-ashi to krok przestawny, w którym nogi na przemian przesuwane są po macie. Tsugi-ashi to krok dostawny. Ruch rozpoczyna noga wykroczna, która przesuwa się o kilka centymetrów, następnie dostawiamy o tyle samo nogę zakroczną.
Poruszając się po macie, należy:
- wyeliminować ruchy pionowe ciała,
- wyeliminować kroki dodatkowe,
- przesuwać się nie odrywając stóp od maty,
- utrzymać nogi ugięte w stawie kolanowym,
- zachować wyprostowaną postawę,
- unikać łączenia i krzyżowania nóg.
Liczba uczestników - dowolna,
